健康管理やダイエットに！40種類以上の栄養素の摂取量を管理できるアプリ「栄養計算機」
2015.06.25 UP
栄養計算機
¥無料
夏に向けてダイエットにチャレンジ中の方も多いのでは？そんなときにお役立ちのアプリが「栄養計算機」！毎日の食事を入力すると、摂取したカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルについて、40種類以上の栄養素データが確認できます。カロリー制限や糖質制限、必要なビタミン・ミネラルの摂取量確認など、日々の健康管理のお供に便利なアプリです。
- こんな時にオススメ
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| カテゴリ | ヘルスケア／フィットネス |
|---|---|
| 更新 | 2013.01.25 |
| サイズ | 2.3MB |
| 言語 | 日本語 |
| 販売業者 | Nobuo Yasuhara © Studio Nob. |
| 条件 | iOS 6.0 以降。iPhone、iPad および iPod touch 対応。 この App は iPhone 5 に最適化されています。 |
食事データを記録して栄養素の摂取量を確認！
アプリを起動すると、メニュー画面が表示されます。[食事記録の追加・確認]メニューの[記録の追加]をタップすると、食事記録の画面へ進みます。
それでは食事を記録してみましょう。まずは、日付を選択し、朝食・昼食・夕食・間食のうち、記録する食事の右側にある[＋]ボタンをタップしてください。食材・料理を検索できる画面が表示されるので、食材名を検索してみましょう。500種類以上の食材データが登録されています。
例えば『ばなな』と入力すると、検索結果に『バナナ』が表示されます。『バナナ』をタップすると、分量入力の画面へ進みます。[グラムで入力][本数で入力]が選べるので、分量を入力しましょう。今回は『バナナ』なので[本数]ですが、『食パン』なら[枚数]、ごはんなら[杯]など、食材・料理によって最適な表示が出るので安心してくださいね。
入力が終わると食事記録の画面に戻ります。記録した食事の栄養素が日付の下部分に表示されます。左右の矢印をタップすると、栄養素が切り替わり、カロリー、たんぱく質、脂質、糖質、炭水化物、ビタミン、ミネラルについて、40種類以上の栄養素データが閲覧できます。
さまざまな栄養素の摂取量が一目で分かります！
よく食べる料理データを登録して便利に使いましょう！
日々の食事記録では、食材データと料理データを検索して登録しますが、初期の状態では料理データは登録されていません。よく食べる料理について、食材データを組み合わせて登録して便利に使いましょう。また、データにない食材データを新たに追加することもできます。
[食材・料理を追加する]から、[料理を追加]をタップします。料理名を入力し、カテゴリと分量を選択したら、その料理に使う食材を選びます。[材料]の[＋]ボタンをタップすると、食事記録と同様の食材検索画面が表示されるので、登録したい食材を検索して選択していきます。
例えば『オムライス』なら、『ごはん（白米）』『卵』『たまねぎ』『鶏肉』『ケチャップ』などの食材を登録していきます。最後に[料理を追加する]ボタンをタップして、登録完了です！次回より、食事記録で登録した料理名を入力すれば、食材と同じように選択することができます。
また、このアプリは食材や料理の栄養素データベースとしても使えます。[食材・料理の栄養素を調べる]では、[キーワード検索][カテゴリ検索][ランキング検索]で食材を検索し、その栄養素をチェックすることができます。
[キーワード検索]では食事記録と同様にキーワードから検索できます。[カテゴリ検索]では、穀類、果実類、肉類、魚介類などのカテゴリから食材を検索することができます。
[ランキング検索]では、各栄養素について栄養素の含有量が多いもの、少ないものをランキング形式で見ることができます。例えば、糖質制限中で糖質の低い食材を調べたいとき、筋肉を付けたいのでタンパク質の多い食材を知りたいときなどに便利です。
このように「栄養計算機」は、栄養素の摂取量を手軽に管理することができ、必要な栄養素が不足していないか、この食材にはどんな栄養素が含まれているかといった情報をすぐに確認できる便利なアプリ。ぜひ使ってみてくださいね！
気になる栄養素の量でランキング表示もできます！
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