初心者でも大丈夫！音を聞きながら手軽にヨガを体験できるアプリ「寝たまんまヨガ　簡単瞑想」

2013.06.06 UP

アプリアイコン

寝たまんまヨガ　簡単瞑想

¥無料

季節の変わり目や梅雨の時期、なんとなく不調を感じることはありませんか？そんなときにおすすめなのが、「寝たまんまヨガ　簡単瞑想」。日本全国16か所でヨガスタジオを運営している人気の「スタジオ・ヨギー」とのコラボで実現したアプリ。難しいポーズなどはなく、寝たまんま音声に従って行う優しいヨガで、心も体もリラックス！

アプリをダウンロード

App Store Google Play

カテゴリ	iPhone,iPad：ヘルスケア／フィットネス Android：健康＆フィットネス
更新	iPhone,iPad：2013.04.16 Android：2013.01.16
サイズ	iPhone,iPad：2013.04.16 Android：2013.01.16
販売業者	Excite Japan Co.,Ltd. © Excite Japan Co., Ltd.
条件	iPhone 3GS、iPhone 4、iPhone 4S、iPhone 5、iPod touch（第3世代）、iPod touch (第4世代)、iPod touch (第5世代)、およびiPad に対応。 iOS 5.0 以降が必要 Android：Android 2.2 以上

まずは「ヨガ用語」を確認！

アプリを起動すると、[はじめる][寝たまんまヨガとは？]のメニューと（i）マークのインフォメーションメニューがあります。このアプリは寝たまんまヨガ(ヨガニードラ)を、音声に従って行うのですが、『仰向けのシャヴァアサナで…』『それではサンカルパを…』などのヨガの言葉が出てくることがあるので、まずは[寝たまんまヨガとは？]をタップし、[基礎知識][プログラムの流れ][Prana（プラーナ）とは][Chakra（チャクラ）とは]を一通り読んでおきましょう。説明は図解入りでとてもわかりやすく、安心です。

ヨガ初心者はまず解説を読みましょう。

深いリラックス感を得られるプログラム、スタート！

ヨガ用語やプログラムの流れが理解できたらTOPに戻り、[はじめる]をタップしましょう。無料で体験できるプログラムは、[Deep Relaxation Short（ディープリラクゼーションショート]の[-Introduction-](14分19秒) です。これは、体を緊張させてから緩めることで、深いリラックス状態を作るプログラム。[プログラムの流れ]で図解されていたように、部屋を暗くしてヨガマットかふとんの上で仰向けになったら、再生ボタンをタップ。幻想的な音楽が流れ、優しいインストラクターの声が響きます。20分の寝たまんまヨガ(ヨガニードラ)は、4時間の睡眠に相当するといわれ、実際に体験してみると、途中で寝てしまうほどのリラックス体験ができます。眠れない夜や疲れた日にピッタリのアプリ、ぜひお試しください！